「拉筋」有哪些好處呢？ 「伸展背部」，為什麼就能瘦？───

　　

　　人會胖、會生病，90%都是因為自律神經失調所引起。
背部的肌力變差，「基礎代謝量」也會降低，導致體內脂肪不易燃燒，體態也就愈來愈胖。

　　因此，只要經常活動背部的「豎脊肌」，
鍛鍊更多能消耗熱量的肌肉，即可以大量分泌能分解體脂肪的「生長激素」。
一旦伸展豎脊肌就能刺激「褐色脂肪細胞」，促進脂肪燃燒，發揮瘦身效果。
不僅脊椎變挺直，身體也會恢復活力與健康。

　　伸展背部就等於伸展脊椎，脊椎有好幾個自律神經節分布，
而「背部拉筋操」正是可以解除頸部及背部的壓迫感，促使自律神經「恢復正常」的運動。


文章內容取材於：佐藤萬成醫師的「我要瘦10kg」一書
由日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！

 
爾雅「愛。善。生活」空間的相片。
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