爾雅中醫醫美聯合診所

🌾

芒種節氣特色

「不過端午不收被」，端午前，氣溫升高，濕度增加，使人發汗不暢，容易四肢睏倦，萎靡不振。😥😪

農曆5月亦有「毒月、惡月」之稱，在芒種節氣裡要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生

要注意目前中東、韓國正在流行的 「 devil 表情符號MERS-CoV http://ppt.cc/5Z2ZX 」！

🌟增強體質的養生小訣竅

(1) 精神保持輕鬆、愉快，使氣機宣暢、通泄自如。
(2) 夏日晝長夜短，中午小憩可幫助恢復疲勞。
(3) 適當地接受陽光照射 ☀（避開太陽直射，注意防暑），利於氣血的運行，振奮精神。
(4) 汗出後，衣衫要勤洗勤換。

(5) 飲食調養方面，夏三月的飲食宜清補。食勿過鹹、過甜、勿過食肥甘厚味、熱性🍟🍔、生冷食物 🍦🍧，以免傷脾，使免疫力下降。

(6) 夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴、芳香醒脾的飲食，如：絲瓜、薏米、苦瓜、綠豆、西瓜、木耳、蓮子、沙參、百合、玉竹、麥門冬、綠茶、酸梅湯、薄荷、生薑等。

☕教大家做一品清暑又好喝的茶飲：

🌸洛神花消脂茶🌸

✔作用：消脂、生津、安神、潤腸通便、養顏美容。

✔材料：洛神花1錢、甜菊葉1錢、柏子仁2錢、陳皮2錢、山楂1錢、女貞子2錢、澤瀉1錢、枸杞2錢、黨參2錢。

✔作法：將藥材與1700ml的水放入鍋中，煮沸後，轉小火燜煮30分鐘，熄火後，隨自己喜好適量加入冰糖即可飲用。

酸甜清香，很適合夏日飲用喲～快買來試做看看吧！ like 表情符號